딸꾹질하는 이유와 멈추는 방법
딸꾹질을 하는 이유는 다양한 원인에 의해 발생될 수 있으며 대부분의 경우 무해한 일시적인 현상입니다. 딸꾹질의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.
①급격한 온도변화
차갑거나 뜨거운 음식을 먹거나 빠르게 음료를 섭취하는 등의 급격한 온도 변화로 인한 횡격막 자극으로 딸꾹질이 생길 수 있습니다.
②감정변화
감정의 변화 특히 스트레스나 흥분 상태에서는 신체의 다양한 부위가 예민해지고 긴장하기 때문에 딸꾹질을 일으킬 수 있습니다.
③알코올(술) 섭취
알코올은 신경계와 소화계의 영향을 주기 때문에 딸꾹질을 유발할 수 있습니다.
④과식 또는 빠른 음식 섭취
너무 많이 먹거나 음식을 빨리 먹게 되는 경우 위가 확장되어 횡격막에 압력을 가하고 그로 인해 딸꾹질을 유발할 수 있습니다.
⑤탄산음료 섭취
탄산음료를 마시면 위에 가스가 쌓여 횡격막을 자극할 수 있습니다.
딸꾹질 멈추는 방법
딸꾹질의 경우 대부분 자연스럽게 멈추며, 특별한 치료가 필요하지 않습니다.
다음 방법들은 횡격막의 긴장을 완화하거나 신경 경로에 영향을 주어 딸꾹질을 멈추는 데 도움을 줄 수 있습니다.
①설탕먹기
입에 설탕을 조금 넣고 천천히 녹여 먹는 방법이 도움됩니다. 설탕의 단 맛이 신경을 자극하고 딸꾹질을 멈추게 할 수 있습니다.
②앞으로 구부리기
의자에 앉아 몸을 앞으로 구부린 채 머리를 무릎 사이에 두고 팔로 머리를 감싸 안는 자세를 취합니다. 이 자세는 횡격막에 압력을 가하게 되어 딸꾹질을 멈출 수 있습니다.
③호흡법 변화
깊게 숨을 들이쉬고 가능한 한 오래 숨을 참는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이 호흡법은 횡격막이 안정되어 딸꾹질이 멈추는데 도움을 줄 수 있습니다.
④목구멍 자극
부드럽게 혀 뒷부분을 자극하거나 목구멍을 가볍게 긁는 것도 신경을 자극하여 딸꾹질을 멈추게 할 수 있습니다.
⑤물 마시기
천천히 물을 마시면서 연속으로 큰 모금 여러 번 마시는 방법도 효과적입니다. 신경을 자극하여 딸꾹질을 멈추는데 도움을 주기 때문입니다
⑥레몬, 신맛 음식 먹기
레몬 조각을 입에 넣거나 식초를 조금 마시는 것도 딸꾹질을 멈추게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 신맛은 신경을 자극하여 딸꾹질을 멈추게 할 수 있습니다.
⑦놀라기
갑자기 놀라는 것은 뇌의 주의를 분산시켜 딸꾹질을 멈추게 할 수 있습니다.
만약 딸꾹질이 멈추지 않고 오래 간다면 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다. 지속적인 딸꾹질은 다른 건강 문제의 신호일 수도 있기 때문입니다.