포만감음식 썸네일형 리스트형 포만감 높은 음식으로 다이어트! 다이어트 할 때 가장 참기 힘든 허기 ! 당분과 지방 배출에 도움을 주면서 포만감은 높여주는 음식들을 알아봅시다 ※ 100g당 칼로리 지방,당 배출에 좋은 음식 자몽 30kcal 키위 54kcal 바나나 93kcal 사과 57kcal 미역 11kcal 김 19kcal 다시마 kcal 풋고추 19kcal 버섯 24kcal · 체내에 쌓인 당과 지방을 흡수해서 배출 · LDL콜레스테롤 배출에 도움 · 과다섭취 시 좋은 영양소 흡수 방해 · 물에 녹는 식이섬유 포만감 높은 음식 브로콜리 28kcal 셀러리 12kcal 양배추 31kcal 옥수수 106kcal 고구마 128kcal 삶은 단호박 24kcal 현미 360kcal 당근 34kcal 팥 312kcal · 포만감을 높여 다이어트에 도움 · 물에 녹지 않.. 더보기 이전 1 다음
